話題＆流行のダイエットを大放出！
|
| テレビや雑誌で話題になったダイエット法を分かりやすくご紹介！ |
このページは、テレビ・雑誌・クチコミで注目された、もしくは、今旬の話題の
ダイエット方法を集めてみました。「気にはなっているけど一体どうすればいいの？」「本当に痩せるの？」といった疑問やHow to、そして効果のほども丸ごと一挙にご紹介。
「これから試したい」と思っている人も、「一度は試したけど失敗した」という人も、「もっと効率よく
ダイエットしたい」という人も、このページを読めば明日からでも即トライすることが可能。話題＆流行したのには理由があります。しっかり読んでスリムボディを手に入れましょう。
食事編
単品・置き換え・そのほか様々な話題の食事方法をご紹介します。食生活は
ダイエットの基本でもありますから、無理のない健康的な方法を選ぶようにしましょう。
■朝バナナ
ダイエット
朝食にバナナと一緒に水を飲むという方法。バナナは安いうえ、包丁を使う必要もなく手軽に食べられるのが魅力です。朝食抜きの習慣がある人にはオススメです。
■朝キウイ
ダイエット
朝食にキウイを食べるという方法。キウイは低カロリーなうえ、ビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富こともダイエッターには嬉しい点。バナナが苦手な人はキウイにトライしてみては!?
■夜トマト
ダイエット
夕飯にトマトを食べる、トマトを使った料理を食べるという方法です。トマトは調理の幅が広く、熱を通すと旨みもグンとアップするので、飽きずに続けられる点が魅力です。
■シャングリラ
ダイエット
食欲をコントロールできるとアメリカで話題の新ダイエット法「シャングリラ・ダイエット」。油と砂糖をなめることで痩せる効果が期待できるという新理論を徹底検証しています。
■レコーディングダイエット
岡田斗司夫著『いつまでもデブと思うなよ』で紹介された「レコーディングダイエット」の内容を検証。さらに、美意識の高い女性達がほんの少しスリムになって、さらに美しくなるためのヒントを紹介しています。
■食べ合わせダイエット
油OK、肉OK、米OKでもなぜか痩せる！ 栄養管理士である伊達友美先生が監修した『食べてやせる！魔法の
ダイエット』等をもとに、食べることでカロリー消費をアップし、燃えるカラダをつくる方法を詳しく解説しています。
運動編
DVDでのエクササイズやダンス、加圧といった運動による話題の
ダイエット方法をご紹介します。ライフスタイルに上手に取り入れて楽しく運動できれば、きっと長続きしますよ！
■ザ・トレーシーメソッド
マドンナやグウィネスパルトロウのパーソナルトレーナーとして注目されたトレーシーアンダーソン。ダンスのような一連の動きの中で、「補助筋＝アクセサリーマッスル」を刺激し、体の細部をくまなく＆スローに動かすのが特徴です。
■ヒップホップアブス
『ビリーズブートキャンプ』『コアリズム』の次に注目された『HIP HOP ABS(ヒップホップアブス）』。つらく単調な腹筋運動ではなく、楽しくダンスしながら引き締まった腹筋をつくる方法です。
■コアリズム
今や「くびれづくり」の代名詞ともいわれているコアリズム。「なぜくびれるの？」そして「痩せられるの？」といったコアリズムのメカニズムをたっぷり解説しています。
■骨盤エクササイズ
ダイエット成功のカギは「骨盤」にあり。楽しく踊りながら、アッという間に骨盤調整が出来てしまう『ペルヴィス・ダンス』を紹介しています。
■加圧
ダイエット
腕や脚の付け根に特殊なベルトを付けて締め付けることにより、血流の量を制限した状態で行う筋力トレーニング。軽い負荷で、より効果的に筋力＆成長ホルモンの分泌＆新陳代謝をアップさせることが特徴。
■腸もみマッサージ
くびれのあるセクシーボディは健康な腸があってこそ。腸に溜まった老廃物や宿便を刺激し移動させ、排出する「腸もみマッサージ」を伝授します。